Pilates ile nasıl zayıflanır
Comments(0)
Pilates hakkında en çok sorulan sorulardan birisi de pilates egzersizlerinin kilo kaybetme ve yağ eritmek için faydalı olup olmadığıdır. Bunun cevabı kısaca evettir.
Pilates gerçekten de gerek evde gerekse aerobik salonlarında yapılabilen ve hızla kilo verimeyi sağlayan oldukça kullanışlı ve sağlıklı bir egzersiz yöntemidir. ancak her egzersizde olduğu pilateste de vücut zamanla egzersizin ritmine alışacak ve kilo vermek gittikçe güçleşecektir. bu durumda yapmanız gereken şey pilates egzersizlerinin yoğunluğuna ve ritmin arttırmaktır. Böylece vücudun alışık olunmadığı bir aktivite düzeyine erişilmiş olur. bu ise bizim yağ yakmak için gerekli olan metabolizma hızını erişmemizi sağlar.
Pilates ilk başlarda özellikle yeni başlayanlar için, yavaş ve sakin bir tempoda uygulanmaya başlar. bu evrede pilates öğrencileri, pilates sistemine uyum sağlama ve egzersizlerle aşina olma sürecini tamamlamaya çalışmaktadır. fakat sizin amacınız pilates ile kilo vermek ve kalori yakmak ise, bu aşamayı daha hareketli ve hızlı bir biçimde geçirmeyi deneyebilirsiniz. bunu yapmanın en iyi yollarından bir tanesi de nefes ve kan akımı egzersizleri yapmaktır.
Şayet pilates kursuna başlamışsanız bu durumda hocanızla temasa geçerek ona durumu anlatınız ve pilates yapış amacınızın fazla kiloları vermek ve yağ eritmek olduğunu söyleyiniz. Hocanızın size anlayış göstererek hareketleri diğer öğrencilerden daha hızlı ve canlı yapmanıza razı olacağını düşünmekteyim. diğer yandan pilates başlangıç sınıfında bazı pilates öğrencileri, hızlanmaya müsait olmadıkları için hocanızla konuşarak başkan bir sınıfa geçmeyi teklif edebilirsiniz