Folik asit ve hamilelik gebelik eksikliği besinleri
Comments(0)
Hamile olan ve bebek bekleyen tüm Anne adaylarının ortak dileği sağlıklı bir bebeğe kavuşmalarıdır. Bu nedenle anne adayları özellikle hamilelik döneminde beslenmelerine dikkat etmeli ve folik asit eksikliği sonucu doğum sonrası bebekte görülebilecek anomalilerin önüne geçmelidir. Yani gebe hanımlar hamilelik süresince ve hatta hamilelikten 1-2 ayı öncesine kadar vücudun ihtiyacı olacak folik asit talebini karşılamaya başlamalıdır.
Folik asit nedir ve ne işe yarar
B 9 vitamini olarak da bilinen folik asit isminden de anlaşılacağı üzere bir B vitamin kompleksidir. Özellikle yeşil sebzelerde, ıspanakta, portakal suyunda baklagillerde bol miktarda folik asit bulunmaktadır. Biri hamile bayanın günlük folik asit ihtiyacı 400 mikrogram (0.4 miligram) kadardır. Folik asidin hamilelikte yetersiz miktarda tüketimi, bebekte spinal kord adını verdiğimiz ve omurilikte, beyinde bulunan sinir hücrelerinin yetersiz gelişmesine neden olur. Buna terminolojide nöral tüp defekti kusuru adı verilmektedir. En çok bilinen nöral tüp kusuru türü spina bifida adı verilen doğum anomalisidir.
Bu anormali hamileliğin ilk 28 gününde şekillenir. Bundan dolayı hamile kalmaya karar vermişseniz hemen folik asit destekli vitamin hapı kullanıp vücudunuzun olası folik asit açığını kapatmalısınız. Folik asit eksikliğinin ne türü bir mekanizma ile bu doğum anomalilerine sebep bu olduğu kesin olarak bilinmemekte birlikte ceninin embriyo halinde DNA yapısının şekillenmesinde önemli bir role sahip olduğu bilinmektedir. Folik asit eksikliğinin embriyonun ilk oluşumunda DNA yapısında bozulmalara yol açtığı tahmin edilmektedir.
Hamile kalmanıza bilikte folik asit desteğine en az 3 ay daha devam etmelisiniz. Çünkü bu süreçte bebeğin sinir sistemi gelişmekte ve yerleşmektedir.
Bebeğimizin sağlıklı gelişimi için hayati derecede önem olan bu vitamini yani folik asidi günlük en az 4 miligram olacak şekilde yiyeceklerden temin etmelisiniz. hatta bununlarla kalmayıp doktor tavsiyesi ile eczaneden aldığınız folik asit tabletlerini kullanmak en uygun yol olacaktır.