Sağlık Diyet Hastalıklar Dengeli Beslenme » sağlıklı beslenme tavsiye ve öğütleri http://www.makkale.com Sağlık Makaleleri Sat, 28 Jan 2012 23:56:17 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Sağlıklı beslenme faydaları ve şişmanlığın zararları nelerdir http://www.makkale.com/saglikli-beslenme-faydalari-ve-sismanligin-zararlari-nelerdir.html http://www.makkale.com/saglikli-beslenme-faydalari-ve-sismanligin-zararlari-nelerdir.html#comments Wed, 28 Oct 2009 18:37:15 +0000 admin http://www.makkale.com/?p=146 Sağlıklı beslenme performansı arttırır
Sağlıklı zayıflama da esas olan kilo kaybı değil, vücuttan yağ kaybıdır. Sağlıklı şekilde zayıflama sırasında vücuttan yağ kaybı olur, kulaktan dolma yapılan, sağlıksız diyetler neticesinde ise kas kaybı olur. Kas kaybı vücutta yağ oranının artmasına, metabolizmasının yavaş çalışmasına ve tekrar kilo alımına neden olur.
Bununla birlikte vücutta yağ oranının artması kalp hastalığı, şeker hastalığı, gut gibi riskli hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olur.
şişmanlık nedir?
Şişmanlık, alınan kalori miktarının yakılan kaloriden daha fazla olması sonucu vücutta yağ oranının artmasıdır. Birkaç kilo vermekle bile kazanacağınız çok şey olabilir.

1) Özgüveninizde artma, sosyal yaşama daha rahat girebilme, sıkıntı, depresyon vb. gibi durumlardan kurtulma olasığı bulursunuz.
2)Kendinizi daha zinde, hafifletilmiş ve enerjik hissedersiniz.
3)Yüksek kan basıncı (hipertansiyon), uyku apnesi (nefesin durması), Yüksek kolesterol, trigliserit (hiperlipidemi) vb. sorunlarınız azalır.
4)İnme riski düşer
5) Solunum hastalıkları Diyabet,Osteoartrit
Hormonel anormallikler Kanser, Perürürsemi ve gut gibiastalıklarda yakalanma riskiniz en aza iner.

]]> http://www.makkale.com/saglikli-beslenme-faydalari-ve-sismanligin-zararlari-nelerdir.html/feed 2