Sağlık Diyet Hastalıklar Dengeli Beslenme

ayak kokusu nasıl giderilir

Ayak kokusu özellikle yaz aylarında gerek erkeklerin gerekse bayanların çektiği bir çiledir. Çoğu zaman doğal ve bitkisel çözüm ile tedavisi olduğunu bile bilmeden çorap kokusunu gizlemekle uğraşır dururuz. Oysa ki Sosyal yaşantımızı olumsuz etkileyen bu baş belası sorunu çözmek o kadar da zor değil. Aynı odayı bizlerle paylaşan Arkadaşlarımıza ve dostlarımıza kötü bir kokuyla merhaba demeyi bırakmak için bu yazıyı okuyun.

Ayak kokusu tıbbi dilde bromhidrazis olarak bilinir ve ayaklarda aşırı sıcak, terleme ve nemden kaynaklanan bakteri gelişimi için uygun ortamdaki hızlı bakteri üremesi neticesinde oluşur. Ayak kokusunu ayakkabı ve çorap kullanımı tetiklemektedir. Özellikle ayak terlemesi neticesinde ayakta bulunan binlerce ter bezi tarafından su, sodyum tuzları, klorid, yağ ve minerallerden, değişik asitlerden müteşekkil ter sıvısı salgılanmaktadır. Bu ter sıvısı ayak kokusunu oluşturan bakteriler için ideal bir üreme ortamı hazırlamaktadır.

Ayak kokusundan muzdarip iseniz artık endişe etmenize gerek yok. Bu çileyi artık daha fazla çekmenize gerek kalmadı. Sadece aşağıdaki ayak kokusuna ev yapımı doğal ve bitkisel çözümlere bir göz atmanız yeterli olacaktır.

Ayakları bol su ile yıkamak: Elbette ki ayakları bol su ile yıkarsanız ayaklarda ter bezlerinde mikrop üremesini engelleyecek hijyenik ortamı oluşturursunuz. Ter bezlerinde odaklanan bakteriler, deodorantlı sabunlara karşı dayanıksız olup sabunla ayaklarınızı yıkadığınız taktirde kısa sürede yok olmaktadırlar.  Ayağınızı duruladıktan sonra ayağınızı kolonyabatırılmış pamukla bir güzel temizleyin.

Ayak kokusunu engellemek için ayaklarımızı kaç kez yıkamalıyız? Ayağımızda bakteri oluşumunu engelleyecek sıklıkta ancak ayak derisini koruyan koruyucu cilt yağlarını da yok etmeyecek kadar bir sıklıkta yıkamalıyız. Şayet çok kötü ve şiddetli bir ayak kokusu sorunu varsa günde 5-7 kez ayaklarımızı yıkamak gerekir. Hafif şiddetteki ayak kokusu sorunlarında günde 2-3 kez ayakları yıkamak yeterlidir.

Ayak parmaklarının arasını tuzlamak: Çok aşırı terleme görülen ayaklarda iri kristalli  yarım bardak tuzu suda eriterek karıştırınız. Daha sonra bu su tuz karışımı nı bir leğene dökerek 5 litre su ile karıştırınız. Ancak ayakları ovalamamamız gerekir. 10 dakika kadar tuzlu suda beklettikten sonra ayaklarımızı havlu ile durulamadan bir gazete parçası veya havlu üzerinde kendiliğinden kurumaya bırakmalıyız. Yazın tatilde deniz suyu da aynı etkiyi göstermekte ve ayak kokusuna iyi gelmektedir.

Ayaklarınıza koltukaltı deodorant sıkmak: İster inanın ister inanmayın koltuk altına ter kokusunu engelleyen deodorantlar ayak kokusunu da engellemektedir. Çünkü bu deodorantlarda bakterileri öldüren bir takım maddeler vardır.  Ancak bu deodoranlar da ayak terlemesini engellemez

Ayak kokusu için pudra kullanmak.aliminyum klorid içeren bir pudra ile parmak aralarını purdalamak ta ayak kokusunu tedavi eder.

Kaliteli çorap giymek atak kokusuna iyi gelir mi? Ayağı havalandıran ve doğal pamuktan imal edilmiş çoraplar, ayakları daha az terleteceği için daha az bakteri oluşumuna ve neticede daha az ayak kokusuna neden olur. Sentetik iplik ve kumaş mamülü çoraplar ne ayağı havalandırır ne de ter emer.  Şayet ayağınız çok terliyor ise gün içerisinde çoraplarınızı değiştirmenizde fayda vardır. Ayak kokusunun bir önemli nedeni de aynı çorabı 2 günden fazla giymektir. Ter ile iplik araları dolan çoraplar ayakları havalandıramadığı için ayak kokusunu daha da artırır. Çorap kokusu dediğimiz şey aslında havalandırma yeteneğini kaybetmiş çoraplarda ortaya çıkan birşeydir.

Ayakkabı seçimi ve ayak kokusu. Ayakları havalandıran ve gerçek deriden köseleden imal edilmiş ayakkabıları kullanmak ayak kokusuna önemli bir çözümdür. Yaz aylarında ayak parmaklarını  havalandıran sandalet tarzı ayakkabıları kullanmanızı ve sentetik materyallerden üretilen ayakkabılardan uzak durmanızı tavsiye ederim. Ayak kokusunun diğer bir önemli nedeni de kalitesiz ayakkabı seçimidir.

Ayakkabıları ve spor ayakkabıları yıkamak ve ayak kokusu. Spor ve halısaha ayakkabıları gibi egzersiz nedeniyle yoğun tere maruz kalan ayakkabı türlerinin bol deterjanlı su ile haftada 1 kez yıkanmaları ve güneçte kurutulmaları gerekir.

Ayakkabıları havalandırmak ve ayak kokusu. Aşırı terleyen ayaklara sahipseniz ayakkabılarınızı balkonda güneş görecek şekilde hafta sonları tam bir gün havalandırın.

Ayak kokusuna bitkisel çözüm olarak nişasta tozu: Mısır nişastasını ayakkabılarınızın içerisine serpelerseniz ayakkabının koku oluşturan nemini alır.

Ayak kokusu ve yediklerimiz: Sarmısak, soğan biber ve prasa gibi ağır kokulu sebzelerin kokuları kan yoluyla ayak uçlarına kadar ulaşabilmekte ve ayak kokusunu ağırlaştırmaktadır.

Ayak kokusu tedavi edilebilir bir sorundur. Bu nedenle soğukkanlı bir biçimde dediklerimizi uygulayın ve sizlerin ayak kokusuna nelerin sebep olduğunu tespit edin. Gerekirse eczanelerde ve internette ayak kokusunu yok eden değişik ayak kokusu giderici kremler ve ilaçlar var. Onları da denemenizde fayda vardır. Böylece ayak kokusu nasıl giderilir sorusunu da cevaplamış oluyoruz.

Solaryum kremi – Solaryum’da güneşlenme ve esmerleşme sırları:

Solaryumda bronzlaşmaya karar verdiyseniz, solaryuma gitmeden önce sizlere vereceğim solaryum ipuçları ve inceliklerini muhakkak okuyunuz. Dikkatsiz olursanız solaryumda bronzlaşıp güzelleşeceğim derken cildinizde tedavi edilmez hasarlar da bırakabilirsiniz.
Solaryumda bronzlaşmanın A, B, C si

Solaryum güvenlik ilkeleri nelerdir?

• Öncelikle gitmeyi düşündüğünüz solaryum merkezinin temiz steril ve yeterli donanımdaki solaryum makineleri ile donatılıp donatılmadığını irdelemeniz gerekecektir.
• Cildinizin renk ve hassasiyet durumuna göre bir cildiye uzmanından veya solaryum uzmanından cildiniz için solaryumda en uygun güneşlenme zamanının ne zaman olacağına ilişkin tavsiye alınız.
• Solaryum seansından önce deodorant ve parfüm sprey gibi kozmetik ürünler kullanmayınız,
• Yüzünüzü eksiksiz ve kusursuz biçimde temizleyiniz,
• Saatlerinizi ve takılarınızı solaryum bronzlaşma seansından önce muhakkak çıkartınız,
• Solaryuma girerken muhakkak koruyucu gözlükler takınız,
• Solaryum seansları için özel üretilmiş profesyonel kozmetik ürünlerinden alınız, Kaliteli ve en iyi solaryum kremi kullanımı esastır.

Solaryumda güneşlenme ve yanmanın zararları yan etkileri nelerdir?

Solaryum bilinçsiz  bir biçimde kullanıldığında elbette bazı riskler taşımaktadır. Diğer yandan ise solaryum düzgün kullanıldığında bie şifa kaynağıdır.  Aşağıdaki Solaryum tedavisinin iyi geldiği hastalık ve rahatsızlıklardan önemlilerinin listesi mevcuttur:

• Solaryum tedavisi bazı durumlarda ciltte görülen aşırı parlaklıkları tedavi eder  (fototip I),
• Solaryum tedavisi güneş ışıklarına karşı alerjileri geçirir,
• Solaryum tedavisi albinizim, aşırı sivilcelenme ve herpes gibi bazı cilt rahatsızlıklarına iyi gelebilir.
• Solaryum tedavisi damar genişlemelerine ve varise iyi gelir.
• Cilt lekeleri tedavisinde solaryum iyi bir alternatiftir.
• Hamilelik ve emzirme dönemlerinde D vitamini kaynağı olarak solaryum banyoları iyi bir yöntemdir.
• Yumurtlama adet görme düzensizliklerine iyi gelir,
• Solaryum banyosunun yaraların hızlı iyileşmesine fayda sağladığı bilinmektedir.
• meyve asitleri ve diğer yöntemlerle yapılan alternatif tedavi yöntemlerinin etkisini güçlendirir.

Ayrıca güneş ışınları ile birlikte gelen diğer zararlı radyasyonların riski solaryumda olmadığı için güneşte bronzlaşma ve güneş banyosuna nazaran çok daha güvenli bir yöntemdir.

Kimyasal peeling, meyve asitleri ile cildin üst tabakası soyularak yapılan bir tedavi yöntemidir.
Cildin üst katmanının soyulması, yeni deri oluşumunu uyarır. Böylece daha sağlıklı bir görünüm sağlanabilir.
Bu tedavide, çeşitli meyve asitleri kullanılmaktadır. Özellikle şeker kamışından elde edilen alfa hidroksi asitlerin (glikolik asit) kullanımı yaygındır.
Akne, lekelenme, antiaging, skar tedavisi kullanım alanları arasındadır.
Uygulama yapılacak alan ve uygulama döneminde güneşin etkisi önemlidir.

Kimyasal peeling sonrasında lekelenme, renk açılması gibi yan etkiler oluşabilir.
Uygulama sonrasında lekelenme, renk açması gibi yan etkiler oluşabilir.
Uygulama sonrasında güneşten korunma sağlanmalıdır.
Tedavi için tekrarlayan seanslar gerekebilir. Seans arası ve sayısı cildin durumu ve kullanılan asidin yüzdesine göre değişiklik gösterebilir.

Akne sivilce nedir?

Akne veya  genel olarak bilinen adıyla sivilce rahatsızlığı, derinin hemen altında bulunan ve kıl köklerinin ihtiyacı olan yağı üreten sebum bezleri ile kıl köklerinin köklerinin kronik rahatsızlığıdır. Akne şikayetinin yaşandığı hastalarda sebum bezleri tıkanarak kist ve yumru biçimnde bir yağ birikimine neden olur.  Akne sivilce rahatsızlığı toplumda oldukça yaygın bir sıklıkta görülür.  Mesela Amerika Birleşik Devletlerinde toplumun yaklaşık % 20 sinin sivilce sorununu yaşadığına dair istatistikler mevcuttur. Sivilce sorunu daha çok ergenlik dönemlerinin başlaması ile birlikte başlamaktadır. Ergenlik çağına giriş ile birlikte cinsiyet hormonlarımızın salgı miktarı  hem kızlarda hem de erkeklerde artmaya başlamakta ve bu da sebum bezlerindeki sebum yağ üretiminin artmasına sebebiyyet vermektedir. Orta deri dermis tabakasında bulunan ve derinin yağ ihtiyacını karşılayan sebum bezlerindeki bu etkin yağ üretimi neticesinde  akne oluşmaktadır.

Sivilce Akne nasıl oluşur  gelişir ve meydana gelir?

Sebum bezlerinde üretilen yağ (sebum) normalde kıllar vasıtasıyla kıl köklerinden deri yüzeyine doğru çıkmaktadır. Bununla birlikte deri hücreleri bazen cilt gözeneklerini tıkayarak cilt yüzeyine yağ gelişine engel olabilirler.  Folleküllerin deriye çıkış yollarının tıkanmasıyla beraber bu yağ depolarında bakteriler üremeye başlarlar.  Bu bakteriler daha çok  Propionibacterium familyasındandır. Çoğalan bakteriler yangı ve iltahaba neden olarak Akne sivilce oluşumuna neden olurlar.

Diğer bir ifadeyle Sivilceler şu şekilde ortaya çıkarlar:

1. kıl follekülleri yollarının yetersiz  hava alması siyah noktalara sebep olur.
2. kıl follekülleri yollarının tıkanması enfeksiyon ve tahrişe neden olarak beyaz  peynirimsi bir irin ve akıntıya neden olur.
3. Sonuç olarak tıkanan kıl kökleri kanallarının tıkanması sonucunda bakteriyel üreme hızlanır ve kıl follekülü şişkin bir hal alır. Zaamnla sivilce baş vererek içerisindeki akıntıyı ve mikroplu sıvıyı dışarıya atmak ister. Bu dönemde kaşıntılar yoğunlaşır. Sivilcelerin bu lezyonlarına tıp dilinde komedon adı verilmektedir.
4. Akne yüzeysel olabileceği gibi derinin derinliklerinde de bulunabilir. bu durumda kist oluşumuna ve geniş abselenmelere neden olabilmektedir.

Sivilcelerin sebepleri ve nedenleri nelerdir. Sivilceye sorununun sebebi nedir?

Özellikle ergenlik dönemlerinde hormonal dengenin bozulması ve cinsiyet hormonlarındaki aşırı üretim, ergen gençlerde sivilce sorununa sebep olduğu bilinmektedir. Sivilce ve akne rahatsızlığının kalıtsal genetik ırsi oluşumunun yanında aşağıda sayılan başka değişik etmenler de sivilecelenmeye neden olmaktadır:

• Bazı ilaçlar(kortikosteroidler, lityum, ve barbiturat içeren ilaçlar)
• kadınların adet ve aybaşı dönemlerindeki hormonal değişimler.
• kozmetik maddelerde bulunan mazı kimyasal maddeler, yağlar
• şapka, kask gibi balımızı koruyan malzemelerin sıkı ve baskılı bir biçimde durması. gereksiz basınç ve terlemeye yol açması.
• çevresel etkenler(nem ve kirlilik gibi)

Sivilceler, lezyonun görüldüğü bölgenin sıkılması yüzünden azabilir ve şiddetli bir seyir alır. Bu nedenle mümkün olduğunca sivilcelerimizle oynamamalı ve onları kaşıyarak tahriş etmemeliyiz.

Sivilce belirtlileri nelerdir?

Sivilce bedenimizin herhangi bir bölgesinde oluşabilmektedir. Bununla beraber en fazla görüldüğü bölgeler, sebum bezlerinin ve yağ bezlerinin yoğunlaştığı vücut bölgeleri olan:

• yüz
• göğüs bölgesi
• sırt ve boyun bölgesi
• omuz bölgesi
• alın bölgelerinde görülmektedir

Her ne kadar kişiden kişiye farklılık gösterse de sivilcelerin en yaygın belirtileri şunlardır:

• siyah noktacıklı uç vermeler
• peynir kıvamında beyaz uç vermeler
• içerisi cerahat ve irin dolu olan acılı yaralar
• nodüller (sert ve belirgin şişlikler)

Bu belirti ve semptomlar diğer cilt hastalıklarına da benzeyebildiği için kesin teşhis için cildiye uzmanına gitmenizde fayda vardır.

Sivilce tedavisi:

Sivilce tedavisinin en önemli amacı sivilcenin yol açacağı yara izlerini ciltte minimum seviyeye indirmektir.  Sivilce rahatsızlığından yakınan kişilere değişik tedavi seçenekleri aşağıdaki şartlara göre uygulanabilmektedir:

• sivilceden muzdarip kişinin yaşı genel sağlık durumu
• akne sivilcenin ciddiyeti
• kişinin değişik tedavi medikasyon ve ilaç tedavisi yöntemlerine karşı olan hassasiyeti ve dayanıklılığı
• durumun gidişatı
• kişinin seçimi ve tercihi

Akne sivilce tedavisinde topikal   ilaç uygulamaları:

krem losyon , jel veya   solüsyon biçiminde deriye uygulanan ilaçlar   akne tedavisinde önemli bir yer tutmaktadır. Bunlara  misali olarak:

Sivilce rahatsızlığının sistemik tedavisi.

sistemik tedavi ile veya oral yolla antibiyotikler   genellikle   ciddi akne sivilce şikayetlerine iyi geldii bilinir. Bu sistemik tedavide kullanılan başlıca ilaç türleri:

• doxisiklin
• eritromisin
• tetrasiklin

Ağır seyreden kistik ve yangılı akne sivilce rahatsızlığının tedavisi:

En etkili ve iyi sivilce ilacı olan Isotretinoin, ciddi akne lezyonlarında uygulanan ve aız yoluyla alınan bir ilaç çeşididir. kistik ve yangılı akne oluşumunu engeller ve sebum ya oluşumunu azaltan bir özelie sahiptir.  Hastaların yüzde 90′ında işe yaramakta e sivilce akne şikayetlerini tamamen ortadan kaldırmaktadır. Hekiman oral drug. Hekim kontrolünde kullanılması gerekir. Reçetesiz satılmaz.

Antibiyotikler ve akne sivilce tedavisi

Antibiyotiklerin genelde akne tedavisinde sınırlı bazı olumlu etkileri mevcuttur. Yine de son zamanlarda yapılan bazı bilimsel araştırmalar,  Özellikle ciddi  sivilce şikayetlerinde   rol oynayan bazı  dayanıklı bakteri türleri ile mücadelede (Propionibacterium akneleri gibi)  antibiyotik tedavisinin pek bir sonuç vermediğini söylemektedir.   bu araştırmaların sonucu olarak gelecekte sivilce tedavisinde antibiyotiklerin rolünün gittikçe azalacağı ortaya çıkmaktadır.  araştırmacılar, sivilce tedavisinde antibiyotik kullanımının yanında diyet rejim    uygulamasıyla birlikte diğer  bazı alternatif tedavi yöntemlerinin de uygulanmasının  faydalı olacağı hususunda birleşmektedir.

Cildimiz yaşlanma ve dışsal etkenlerin de yardımıyla zamanla eski diriliğini kaybederek kırışmaya başlarlar. Bu kırışıklıklara iyi gelecek piyasada bir çok marka adı altında kırışıklık tedavisinde kullanılan krem ve losyonlar mevcuttur. Cildinizdeki kırışıklıklara en iyi gelecek olan kırışıklık giderici kremi nasıl buluruz. İşe yarar bir kırışıklık kremi bulmak gerçekten zordur ama imkansız değildir. Bu tür kaliteli kırışıklık kremlerini bulmak biraz araştırma ve sabır gerektirmektedir. Şayet en iyi kırışıklık giderici kremi bulmak istiyorsanız aşağıdaki direktif ve ipuçlarını uygulamalısınız.

Bir kırışıklık kremi piyasanın en iyisi olduğunu iddia edebilir. ve cildinizi 20 yaş gençleştireceğini de söyleyebilir. Bu tür ifadelerin söylenmesi o kırışıklı kreminin gerçekten kaliteli olduğu anlamına gelmemektedir. Gerçekten de markez eczane ve reklamlarda gördüğünüz kremlerin hepsi en iyi etken maddeyi içerdiğini ve yüzde yüz kırışıklıklara son verdiğini iddia etmektedirler. Tabi hepsini alırsanız bu durumda elinizde bir süür işe yaramaz cilt ve yüzdeki kırışıklıkları yok ettiğini söyleyen ama gerçekte hiç bir işe yaramayan onlarca krem toplanabilir. Bu durumda ne yapmalıyız?

Yapılacak şey çok basit. Elimizde internet diye bir nimet var ve bir çok kadın ve güzellik forumunda internet kullanıcıları müşteriler, değişik kırışıklık kremleri hakkındaki şahsi tecrübelerini paylaşıyorlar. Bu tecrübeleri okuyarak en fazla olumlu geri besleme (feedback) alan cilt kırışıklık temizleyici kremi alabilirsiniz. Özellikle bazı yabancı review siteleri, bu kırışıklık ürünlerini tek tek tüm artı ve eksileri ile tanıtmakta ve son kararı müşterilere bırakmaktadır. Bazı kırışıklık giderici ürünlerin ise tester adı verilen bedava deneme numuneleri bulunmaktadır. Şayet bunlardan elde edebilirseniz göz altı, kenarı,alın ve yüz kırışıklıklarında deneyerek ürünün gerçekten işe yarayıp yaramadığını sınayabilirsiniz.

Ayrıca internet reklamcılığı da kırışıklık kremlerine ulaşabilmek için iyi bir yoldur. Bu saydıklarımdan yola çıkarak hedef kırışıklık yokedici krem çeşitlerinizi 2-3 taneye indirebilir ve bunlardan bir tercih yapabilirsiniz. Daha sonra bunları da deneyerek cildinize en uyumlu olan kırışıklık gidrici losyon ve kremi bulabilirsiniz. Yüzünüzün güzelliği için üç beş kuruş harcamaktan asla kaçınmayın hanımlar. Çünkü sizin güzel görünmeniz tüm servetlerden bile önemlidir.

Aldığınız 2-3 kremi birkaç hafta kullanarak hangisinin daha işe yarar olduğunu kolaylıkla görebilecek ve cildinize en uygun kırışıklık kremine kavuşmuş olacaksınız.